Entradas en la categoría ‘Enfermedades respiratorias’

Consejos para enfermos respiratorios durante el aislamiento por coronavirus

Publicado por Beatriz Simón

Desde FisioRespiración queremos mandar un mensaje de ánimo y esperanza para todas las personas que sufren alguna enfermedad respiratoria crónica como EPOC, bronquiectasias, fibrosis pulmonar, asma o fibrosis quística.

Sabemos que os sentís más desprotegidos y asustados en estos momentos. Y nuestra forma de ayudaros y apoyaros es dejaros unos consejos para sobrellevar lo mejor posible el aislamiento y mantener la mejor calidad de vida posible, evitando reagudizaciones y complicaciones.

¿Qué puedo hacer si tengo alguna enfermedad respiratoria crónica para sobrellevar mejor el aislamiento y evitar complicaciones?

  • Sigue tomando tu medicación habitual. Si tienes cualquier duda o problema llama a tu centro de salud o a tu médico para que te informe sobre cómo proceder.

Medicación-inhaladores

 

  • Mantente activo. Evita pasar muchas horas sentado o tumbado. Ahora que no podemos salir a la calle con normalidad, pasamos muchas más horas quietos y eso afecta tanto física como psicológicamente. Caminar por el pasillo, hacer las tareas domésticas o hacer ejercicios sencillos de piernas y brazos te ayudarán a sentirte mejor. Si ya realizabas algún ejercicio, intenta adaptarlo para seguir haciéndolo en casa con lo que tengas a mano, unos botes de conserva se pueden convertir en unas pesas por ejemplo.

Ejercicio EPOC

 

  • Haz tus ejercicios respiratorios.  Es fundamental que continúes haciendo tus ejercicios respiratorios. Ahora mismo no es el mejor momento para sufrir una reagudización respiratoria, por lo que debes mantener tus pulmones limpios y tu aparato respiratorio en las mejores condiciones. Si tienes cualquier duda al respecto consulta con tu fisioterapeuta respiratorio.
  • Cuida lo que comes. No es el momento de engordar ni de descuidar la alimentación. Intenta llevar una alimentación variada y equilibrada, evita las grasas, el alcohol y el picoteo entre horas. Puedes matar el gusanillo comiendo fruta o pequeñas cantidades de frutos secos.
  • Hidrátate. Bebe agua con frecuencia, sobre todo si tienes secreciones, y más si son espesas o te cuesta expectorarlas, o si tienes bronquiectasias, fibrosis quística o EPOC,
  • Sigue una rutina. Al estar todo el día en casa tendemos a perder los horarios. Es conveniente que te organices e intentes llevar un ritmo ordenado de sueño, comidas, actividad física e incluso actividad mental como leer o hacer crucigramas. ¡¡Y no te olvides de disfrutar de algún rato de esparcimiento viendo una película, escuchando música o incluso bailando!!.
Y por supuesto, la prevención es el arma más eficaz para protegerse frente a la infección por coronavirus. Os dejamos también unas recomendaciones a seguir para evitar el contagio:

  • Lávate las manos con agua y jabón o con solución hidroalcohólica frecuentemente, sobre todo si tienes contacto con otras personas o si sales de casa.
  • Evita tocarte los ojos, nariz y boca con las manos.
  • Cuando tosas o estornudes, tápate la boca y la nariz con un pañuelo desechable que deberás tirar o con la parte interior del codo, nunca con las manos.
  • Si tienes que salir de casa utiliza una mascarilla, sobre todo en sitios cerrados, pero una vez puesta no la toques con las manos.
  • Mantén una distancia mínima de 1,5 metros con el resto de personas.
  • Evita el contacto con cualquier persona que presente síntomas respiratorios. Si alguien en tu casa estornuda, tose, tiene fiebre o malestar general debe mantenerse alejado del resto de los miembros de la familia y hay que ponerse en contacto con el teléfono de tu Comunidad Autónoma destinado especialmente para atender los posibles casos de infección por coronavirus.
  • Evita acudir a consultas médicas, hospitales o centros sanitarios salvo que sea estrictamente necesario o una urgencia médica (no por COVID-19).
  • Y por último y más importante, ¡¡QUÉDATE EN CASA!!
Sabemos que TODO VA A SALIR BIEN.

Pronto recuperaremos la normalidad en nuestras vidas.  Nosotros seguiremos trabajando para que cuando llegue ese día podamos volver a atenderos en clínica o a domicilio, y a través de la Fisioterapia Respiratoria ayudaros a mejorar vuestra calidad de vida.

Si tienes dudas, necesitas ayuda para manejar tus secreciones, para hacer ejercicio físico o para continuar con tus ejercicios respiratorios no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Cómo diferenciar una gripe de un catarro 🔎

Publicado por Beatriz Simón

Con la llegada del frío se disparan los casos de catarro y gripe, las enfermedades más comunes del aparato respiratorio.

Durante el invierno se dan las condiciones óptimas de temperatura y humedad que potencian la actividad de los virus causantes de estas infecciones. Además, pasamos más tiempo en sitios cerrados y concurridos que favorecen el contagio de estos virus.

El catarro, también conocido como resfriado común, y la gripe comparten varios síntomas, pero también tienen claras diferencias. Y es importante conocerlas para realizar un tratamiento efectivo y evitar complicaciones. Sigue leyendo »

10 cosas que debes hacer si tu hijo tiene bronquiolitis

Publicado por Beatriz Simón

Si estás leyendo este artículo es porque tu hijo ya ha tenido una bronquiolitis o porque te preocupa que pueda sufrirla y no saber qué hacer.

Lo primero de todo, queremos tranquilizarte. Aunque un elevado número de niños durante sus dos primeros años de vida sufrirá una bronquiolitis, probablemente sea leve y aunque haya sido algo más grave o recurrente, lo normal es que a partir de los 2-3 años no se vuelva a repetir o lo haga con una intensidad mucho menor. Es cierto que esto no es ningún alivio, porque ningún padre quiere que su hijo enferme, y es por eso que en este post os dejamos una serie de consejos para ayudaros durante una bronquiolitis.

Toma nota de estos 10 consejos:

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¿Cuáles son los síntomas de una bronquiolitis y cuándo preocuparse?

Publicado por Beatriz Simón

La bronquiolitis es una infección vírica que afecta a muchos niños durante los meses de frío. Algunos tan sólo experimentan los síntomas de un leve catarro, pero para otros la bronquiolitis puede llegar a ser algo más serio, incluso llegando a necesitar ingreso hospitalario.

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Tengo bronquiectasias, ¿qué debo saber y hacer?

Publicado por Beatriz Simón

¿Qué son las bronquiectasias?

La bronquiectasias son dilataciones que se producen en la pared bronquial. No son una enfermedad en sí misma, sino lesiones permanentes e irreversibles resultantes de, por ejemplo, reflujo gastroesofágico, una infección respiratoria, una enfermedad en la infancia como la tuberculosis, enfermedades sistémicas como el lupus, la artritis reumatoide o el síndrome de Sjogren o pueden estar relacionadas con la EPOC. Las causas de las bronquiectasias son múltiples y en ocasiones no se llegan a conocer.

Gracias al avance de las técnicas de imagen y su precisión, el diagnóstico de las bronquiectasias es cada vez más frecuente y sencillo. Pero ante este descubrimiento, al paciente se le presentan nuevas dudas y miedos. Una incertidumbre que, con información y siguiendo algunas pautas, se alivia y ayuda a mejorar la calidad de vida.

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Qué debes hacer (y que no) si tienes EPOC

Publicado por Beatriz Simón

La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) es una enfermedad que afecta al aparato respiratorio provocando una inflamación en la vías respiratorias. Generalmente está causada por el consumo de tabaco y provoca síntomas diversos como sensación de falta de aire o disnea, tos, expectoración, infecciones respiratorias frecuentes, etc. El síntoma común y además el más invalidante es la disnea o sensación de falta de aire.

Aunque la EPOC es una enfermedad crónica y no reversible, con un diagnóstico precoz, un correcto tratamiento médico y siguiendo ciertas medidas, podrás mantener una buena calidad de vida.

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