Qué debes hacer (y que no) si tienes EPOC

Publicado por Beatriz Simón

La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) es una enfermedad que afecta al aparato respiratorio provocando una inflamación en la vías respiratorias. Generalmente está causada por el consumo de tabaco y provoca síntomas diversos como sensación de falta de aire o disnea, tos, expectoración, infecciones respiratorias frecuentes, etc. El síntoma común y además el más invalidante es la disnea o sensación de falta de aire.

Aunque la EPOC es una enfermedad crónica y no reversible, con un diagnóstico precoz, un correcto tratamiento médico y siguiendo ciertas medidas, podrás mantener una buena calidad de vida.

Si sufres EPOC es importante:

  1. No fumes. El tabaco es la causa principal de la EPOC. Además de causar daños en el aparato respiratorio, también afecta al corazón y las arterias, provoca cáncer, esterilidad, problemas en las encías y los dientes…
  2. Toma tu medicación habitual todos los días. La EPOC es una enfermedad crónica e irreversible, pero actualmente disponemos de medicación para minimizar los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes la sufren. Si tienes cualquier duda de como tomarla consúltaselo a tu médico o enfermera.
  3. Acude al médico y no te automediques. Si la disnea, la tos o la expectoración aumentan, si tienes fiebre, te notas más cansado o te cuesta más caminar, ve tu médico y coméntaselo. Las reagudizaciones en la EPOC tratadas a tiempo y controladas evitan ingresos hospitalarios y exceso de medicación.
  4. Mantente activo. El ejercicio es la mejor medicina para mantener a raya a la EPOC. Músculos activos y fuertes, mayor movilidad articular y mejor estado de ánimo. Evita a toda costa el sedentarismo. Caminar, nadar, montar en bicicleta, bailar, hacer gimnasia… Aunque la disnea te haga parar, relaja, respira y continua.
  5. Alimentación saludable. Somos lo que comemos. Si mantienes una dieta equilibrada, baja en grasas y rica en verduras y frutas, te sentirás mejor. Intenta hacer 5 comidas diarias no muy copiosas para evitar así tener digestiones pesadas y lentas.
  6. Bebe abundantes líquidos (pero evita el alcohol). Para ayudar a que las secreciones estén más fluidas y se puedan expulsar mejor, tienen que estar hidratadas. Bebe agua, zumos e infusiones con frecuencia, pero evita el alcohol.
  7. El oxígeno suplementario es una medicina más. Si tu médico te ha prescrito oxígeno es porque lo necesitas. Es un suplemento para que todos tus órganos puedan seguir funcionando sin un esfuerzo extra innecesario. Como mínimo se debería usar unas 15-16 horas al día, principalmente en las horas de sueño (por la noche y la siesta) y durante las digestiones. No lo quites cuando estés haciendo una actividad que te requiera esfuerzo, pero si no lo necesitas 24 horas al día, puedes descansar mientras que estás tranquilo viendo la televisión o leyendo el periódico.
  8. Haz Fisioterapia Respiratoria. La Fisioterapia Respiratoria te puede ayudar en muchos aspectos para controlar la EPOC. Varios serán los objetivos principales: controlar la disnea, ayudar a drenar la secreciones bronquiales, mejorar el patrón respiratorio y fortalecer la musculatura de piernas y brazos. En definitiva, mejorar la calidad de vida y ayudar a evitar complicaciones derivadas de la EPOC.
  9. Mantente positivo. Sufrir una enfermedad crónica no es sencillo, pero tener una actitud positiva es fundamental. Si no lo consigues o sufres ansiedad o depresión, no lo dudes y ponte en manos de un especialista. Un psicólogo te puede ayudar a afrontar mejor la situación y a controlar ese torbellino de sentimientos que pueden llegar a desestabilizarte.
  10. Vive, disfruta, ríe, respira. No dejes que la EPOC te quite el aliento. 

Cuéntanos tu caso o si tienes alguna duda déjanos un mensaje. En FisioRespiración somos especialistas en Fisioterapia Respiratoria y estaremos encantados de ayudarte.

 

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Publicado en Enfermedades respiratorias, Fisioterapia Respiratoria en adultos, Salud respiratoria | Etiquetado como: , , , ,

 

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  1. Ángel Veiga dice:

    Buenas tardes, tengo diagnosticado Epoc y estoy en lista de espera de trasplante pulmonar.
    Desde hace 2 meses tengo serios problemas para respirar pués se me atascan totalmente las cavidades nasales y no me permiten respirar,al mismo tiempo se me producen postillas y sangrado principalmente en la fosa nasal derecha.
    Les rogaría me indicasen si existe alguna posible solución para desatascar la nariz y al mismo tiempo evitar el sangrado y las posteriores postillas.

    Gracias anticipadas por su respuesta y un cordial y afectuoso saludo.

    Ángel Veiga.

    • Hola Ángel. Quizá si usas oxígeno suplementario sea la causa de la sequedad nasal. Bebe abundante agua y haz lavados nasales frecuentes con suero fisiológico para mantener la mucosa nasal hidratada. En la farmacia seguro que te pueden recomendar algún spray nasal que tenga aloe vera para ayudar a cuidar la irritación o alguna pomada, pero mucho cuidado si usas oxígeno porque muchas están desaconsejadas. Las pomadas no deben tener ni vaselina ni parafina y deben ser sin perfume. Las mejores son los lubricantes con base de agua. Esperamos que el trasplante sea pronto y salga todo fenomenal. Un abrazo.

      • Angel Veiga dice:

        Buenas tardes Beatriz, muchas gracias por tu amable contestación, efectivamente he comprado en la farmacia un spray con aloe vera y la verdad si me alivia,aunque no he resuelto totalmente el problema si lo he minimizado.
        Feliz año nuevo.
        Muchas gracias nuevamente y un fuerte abrazo.
        Ángel Veiga.

        • Hola Ángel. Me alegro que te haya servido. Lógicamente la causa no se puede eliminar pero por lo menos algo te palía la situación. Intenta mantenerte hidratado bebiendo abundante agua y evita que en casa haga mucho calor, sobre todo ahora con la calefacción. Mucho ánimo y esperamos que el trasplante llegue pronto. Un abrazo.

  2. Guillermo muñoz dice:

    Hola tengo epoc me diagnosticaron ase poco estoy un poco asustado tengo45 años me aran una radiografia pulmunar el 29 de agosto no ce para que pero quiero aserla luego para salir de dudas y solo esperar ese examen y confiar en Dios …bueno un saludo de chile .

    • Hola Guillermo. El diagnóstico de la EPOC se hace a través de una espirometría. Posteriormente el médico pedirá varias pruebas más, como una radiografía, para poder hacer un estudio completo y valorar entre otras cosas cuál será la mejor medicación para tu caso. Ante todo estate tranquilo y si tienes dudas, lo mejor que puedes hacer es preguntárselas a tu médico. Mientras tanto, no fumes, mantén una dieta equilibrada y haz ejercicio. Ánimo!!

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